Establecer las metas

Los cambios de estilo de vida simples pueden hacer que sea más fácil criar familias felices y saludables. Decidir qué cambios quieres hacer es tan fácil como decir 1-2-3-4-5. Aquí está cómo establecer metas.

1. Échale un buen vistazo a tu estilo de vida. ¿Qué cambios mejorarían la salud de tu familia? Tal vez tu familia está siempre cansada y necesita una rutina para ir a la cama a tiempo. Algunas familias quieren reducir el consumo de bebidas azucaradas o ver menos televisión. Otras saben que se beneficiarían de consumir porciones más pequeñas o de comer desayuno todos los días. Y otras quieren que los niños tengan menos rabietas a la hora de comer.
2. Escribe tus metas para mejorar la salud de tu familia. Cada guía HomeStyles enumera ejemplos de metas que otras familias han establecido. Estas te pueden dar ideas para establecer metas para tu familia.
3. Establece la meta en la cual quieres trabajar primero y haz un plan para alcanzarla. Por ejemplo, piensa en cómo tu familia puede tomar el desayuno todos los días. Antes de acostarte, puedes hacer sándwiches para que todos coman en el desayuno. Si tu familia no tiene hambre al despertar, guarda unas barras de desayuno en el auto para comer en el camino al trabajo y la escuela.
4. Sigue tu plan todos los días. Mantener un registro de tu progreso hacia una meta te ayuda a seguir tu plan. Te ayuda a pensar en qué más puedes hacer para alcanzar esa meta. Así que practica usando la agenda incluida en cada guía HomeStyles.
5. Recompensa a tu familia cada vez que alcance una meta 5 veces. Asegúrate de no utilizar los alimentos como recompensa. En su lugar, vayan a jugar en el parque, a nadar, o pasen una noche de diversión familiar. Cada plan de metas de HomeStyles tiene ideas para recompensas divertidas para la familia.

¡Establece prioridades! ¿Qué es realmente importante para ti? ¿Cómo pasas el tiempo? Si la forma en que pasas el tiempo no es importante o necesario, entonces es hora de hacer cambios. Por ejemplo, ¿es más importante pasar más tiempo con tus niños o tener una casa limpia? ¡Es tu decisión! Si ambas son importantes, haz que tus niños te ayuden a limpiar.

¡Trabaja en los cambios fáciles primero! Las metas muy grandes pueden dar miedo. Intenta algo pequeño primero. Por ejemplo, si deseas reducir el consumo de bebidas azucaradas, trata de beberlas un poco menos. Sigue haciendo estos pequeños cambios, que al final sumarán un gran cambio. Trabajar en los cambios fáciles primero puede ayudarte a hacer los cambios más difíciles después.

¡Date tiempo suficiente! Hacer cambios puede ser estresante. Tu estilo de vida se ha desarrollado durante muchos años y tratar de cambiar de un día para otro es muy frustrante. Así que toma las cosas con calma.

¡Date una palmadita en la espalda! Probablemente ya estás haciendo muchas cosas para ayudar a tu familia. Mientras estás haciendo cambios, no te olvides de pensar en las cosas que ya estás haciendo bien y sigue haciéndolas.

¡Mantén un registro de tu progreso! ¡Usa el plan de metas en cada guía HomeStyles para ver cuándo alcanzas algunas metas y cuándo tu familia se merece una recompensa por un trabajo bien hecho!

¡Permanece motivado! Mantente motivado recordando cuánto amas a tu familia y que puedes tomar medidas para mantenerlos sanos.

¡Anima a tu familia! Mantén a tu familia en el camino correcto dándoles recompensas por hacer cambios de estilo de vida y alcanzar metas.

¿Te desviaste del camino correcto? ¡Simplemente comienza otra vez! Hasta los pasos pequeños y simples hacen grandes diferencias! Si te desvías, comienza de nuevo. O, elige otra guía que puede ser más fácil para tu familia.